Хлеб, печенье, кексы и т. п.
Хлеб, один ломтик белого ....................................105
Хлеб, один ломтик из непросеянной муки ..............65
Хлебная булочка, одна, средней величины ............160
Сухое печенье, одно простое ................................45
Сухое печенье, одно сладкое ................................62
Булочка, одна, диаметром 7,5 см........................... 60
Вафля, одна, длиной 15 см ...................................300
Слойка, одна, небольшая с кремом ........................62
Простой кекс, один кусок .....................................180
Пирожок, один .....................................................105
Торт бисквитный, один кусок ................................165
Молочная пища
Масло, одна десертная ложка ................................53
Сыр, 28,3 г ...........................................................120
Сливки, одна столовая ложка................................. 50
Мороженое, 5 столовых ложек ...............................70
Молоко, стакан, 227 г ............................................250
Молоко сгущенное, подслащенное, 28,3 г ...............94
Яйца
Одно вареное ........................................................80
Одно жареное или омлет .......................................135
Один белок ...........................................................15
Один желток...........................................................65
Рыба
Свежий лещ, мелкая камбала, 113 г .......................116
Сельдь, копченая, соленая, 113 г 256
Сельдь, простая, консервированная, 113 г .............228
Устрицы, моллюски, гребешок, 6 штук средней
величины................................................................ 80
Лосось, красный, консервированный, 113 г ............196
Сардины, коробочка, 57 г ......................................120