| Усвідомлений сон відрізняється від неусвідомленого тим, що ви усвідомлюєте, що спите - така от каламбурна формулювання, проте точніше про сни на яву і не скажеш. Якщо вміти відокремлювати сновидіння від реальності, то можна управляти своїми снами за власним бажанням: захотів стрибнути з даху - стрибаєш, захотів пробігтися голим по вулиці - пробіг, все одно це сон, це не насправді. Однак сказати це легко, а от здійснити дуже складно: адже уві сні людина має властивість думати, що все це відбувається з ним насправді. Природа сну до кінця ще не вивчена і, можливо, вченим ніколи не вдасться розгадати механізми формування сновидінь, оскільки очевидно, що в цьому процесі крім фізіологічних факторів (діяльність центральної нервової системи та внутрішніх органів) задіяні і "тонкі матерії". Найпростіший рецепт отримання усвідомлених сновидінь, успішно випробуваний людьми без будь-яких паранормальних здібностей - вироблення звички ідентифікувати будь-який момент, як реальність чи сон. Вона, як і всі звички, приходить з часом. Протягом усього дня потрібно якомога частіше подумки задавати собі питання: "Що я бачу зараз - сон чи дійсність?", "Чи сплю я в даний момент або пильную" і обгрунтовано відповідати на них, по можливості навіть вголос. З боку це може виглядати дивно, коли людина розмовляє сам з собою: "Я зараз сплю? Ні, не сплю, бо я чітко бачу цей пейзаж за вікном, він такий, який і повинен бути .... "і т.д, однак це вірний спосіб виробити звичку ставити такі питання вже підсвідомо. Комусь достатньо місяця тренувань, щоб дане питання приходив вже у сні, і тоді людина усвідомлює, що знаходиться у світі сновидінь. Якщо сакраментальне питання "Чи сплю я зараз?" Починає приходити в голову протягом дня раптово, значить, ви на вірному шляху і скоро ваша підсвідомість "покличе" вас і у сні.
| 
