Не редко бывают ситуации когда тебе нужно быстро перестать волноваться,когда обстановка начинает напрягать,ти волнуешься , но не можешь успокоиться. Есть несколько рекомендаций, которые помогут вам быстро прийти в себя.
Как перестать переживать?
Первым делом, нужно нормализовать дыхание, так как из за него сердце работает быстрее и соответственно все процессы тоже. Постарайтесь, поначалу, дышать глубоко,потом постепенно приводя дыхание в норму вы почувствуете не большое облегчение.
Самовнушение - часто оно дает свое результаты,как негативные так и позитивные. Иногда мы можем себя так настроить, что нам все по барабану, а иногда наоборот подавляем себя из-нутри какими то не нужными вещами.Всегда анализируйте ситуацию, нужно реально смотреть на мир, а не надумывать себе разной фигни, из за которой потом будете переживать.
Одним из способов перестать волноваться есть алкоголь, но лучше им не увлекаться и при том, что он не всегда под рукой, а мы говорим о быстром методе самообладания, так что наверное в данном случае это не совсем хороший вариант.
Надеюсь данная статья Вам помогла чем-нибудь. Удачи Всем !!!!
| 
